miércoles, 11 de marzo de 2009

Dieta de tres días.

Esta dieta está pensada para esos últimos kilos que tenemos que perder, que son siempre los más difíciles. Hay que tener en cuenta que es necesario cumplir con las cantidades y realizar ejercicio aeróbico para ayudar a la dieta.

Día 1.

Desayuno: Té o café con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.

Media mañana: 1 yogur descremado con frutas.

Comida: 1 caldo light, 1 tortilla de acelga (con claras de huevo), gelatina diet.

Merienda: Té o café con edulcorante y leche descremada, 4 galletitas de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.

Media tarde: 1 postre diet.

Cena: 1 caldo light, 1 porción de pollo grillado, 1 ensalada verde, 1 fruta.


Día 2.

Desayuno: Té o café con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.

Media mañana: 1 fruta.

Comida: 1 caldo light, 1 porción de carne magra, 1 panaché de verduras (zapallitos, calabaza, zanahoria, cebolla y ajíes), 1 fruta.

Merienda: Té o café con edulcorante y leche descremada, 4 galletitas de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.

Media tarde: gelatina diet.

Cena: 1 caldo light, 1 porción de tarta de zapallitos, gelatina diet.

Día 3.

Desayuno: Té o café con edulcorante y leche descremada, 1 rodaja de pan de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.

Media mañana: 1 yogur descremado.

Comida: 1 caldo light, 1 omelette con queso magro, 1 fruta.

Merienda: Té o café con edulcorante y leche descremada, 4 galletitas de salvado con queso untable descremado y mermelada diet.

Media tarde: 1 fruta.

Cena: 1 caldo light, 1 ensalada de rúcula, brotes de soja y pollo grillado, gelatina diet.

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