Para combatir los excesos de comida en estas fiestas navideñas el doctor Francisco Maldonado recomienda una dieta depurativa de unos tres días a base de verduras, frutas, batidos y mucha agua, y empezar a realizar ejercicio, por lo menos andar una media hora (tiempo a partir del cual se empieza a quemar grasa).
Lo más importante según el doctor para volver a recuperar la figura es beber mucha agua, hay que aumentar el consumo de agua, que suele descender mucho en las épocas de frío. Y empezar a realizar deporte de manera suave, pues pasar de no hacer nada a hacer mucho deporte puede ser perjudicial para la salud.
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