¿Tienes sensación de malestar o culpa si no haces ejercicio a diario? Entonces dependes emocionalmente de la actividad física
¿Eres una chica que practica ejercicio todos los días y si no lo haces te provoca una sensación de malestar o culpa? ¿Te has preguntado si acaso dependes emocionalmente del ejercicio? Si te respondiste que sí, eres adicta al ejercicio.
Hoy en día los medios masivos promueven la idea del control absoluto de tu cuerpo y presentan modelos de belleza muy estrictos. Los cuerpos de Halle Berry, Madonna, Demi Moore, Angelina Jolie, Gisele Bündchen y Jennifer Garner nos provocan una enorme admiración a millones de mujeres y hombres. Pero también piensa que las imágenes del cine, televisión y revistas son engañosas al presentarnos cuerpos perfectos.
Muchas chicas se someten a la presión de competir con esas mujeres “perfectas” y hacen dietas rigurosas y ejercicio en exceso. Por eso cada día hay más casos de anorexia y bulimia en México, no sólo entre las artistas y modelos, sino en las mujeres comunes y de cualquier edad.
Una cuestión psicológica
El ejercicio es algo saludable y necesario, pero es importante que sepas establecer los límites entre disfrutar de la actividad física y obsesionarse con el ejercicio. Este problema lo han estudiado médicos, expertos en nutrición, entrenadores y deportistas.
Durante la actividad física liberamos endorfinas que nos dan una sensación de bienestar, pero esto no nos hace adictos al ejercicio. Lo que ocasiona esta patología son casi siempre los antecedentes psicológicos, porque hay personas que sienten que el ejercicio las distrae tanto que es un escape a sus problemas cotidianos; otras tienen la sensación de que cuanto mayor es el reto, mayor es la satisfacción al superarlo.
¿Es tu caso?
La adicción al ejercicio puede provocar trastornos graves, porque creas un círculo vicioso: la enorme necesidad de hacer ejercicio, la imposibilidad de alcanzar el límite que te has establecido, y la recaída en problemas sociales, laborales y psicológicos. La dependencia a la actividad física se manifiesta con tres características; contesta las siguientes preguntas para averiguar si éste es tu caso:
¿ Por practicar ejercicio a todas horas, has llegado a eludir compromisos laborales, sociales o de cualquier tipo?
¿Cada vez necesitas más ejercicio para alcanzar una sensación gratificante, y has aumentado tus entrenamientos sin control?
¿Cuando no puedes hacer tal cantidad de ejercicio, sientes cansancio, debilidad, depresión, ansiedad o irritabilidad?
Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, debes ver a tu médico y expresarle tu sentir con respecto a la forma en que practicas ejercicio. Las personas adictas al ejercicio no reconocen su problema y se niegan a visitar al médico por miedo a que les recomiende limitar la actividad física. Casi siempre que van con el especialista es por haberse lesionado con el exceso de ejercicio y llegan con fracturas, esguinces o lesiones. Pero el problema se complica cuando se padece un trastorno alimenticio como anorexia o bulimia.
jueves, 11 de octubre de 2007
Una cintura angosta
Afina increíblemente tu cintura, haciendo estos ejercicios en casa, en los que trabajarás los músculos que usualmente no mueves
Una cintura breve resulta muy atractiva, por lo tanto es común que nos preocupemos por esos centímetros de más. Sin embargo debes saber que existen medidas deseables, determinadas por los medios masivos, y medidas ideales, que dependen de tu estructura, edad e historial médico.
Los productos para reducir centímetros no proporcionan efectos duraderos como lo hacen la alimentación y el ejercicio, explica el Dr. Gabriel Calles, nutriólogo de la Universidad Nacional Autónoma de México. A continuación te damos una rutina de ejercicios para ayudarte a reducir las medidas de tu cintura:
Circunvoluciones: Párate con las piernas ligeramente separadas y eleva tus brazos. Respira profundamente e inclina tu tronco hacia un lado lo más que puedas. Inicia un giro hasta mirar el suelo, sin encorvar la espalda. Simultáneamente baja tus brazos cuando vayas hacia el frente, toca el suelo y sigue para terminar de hacer el círculo. Termina en la posición inicial y comienza de nuevo. Repite el ejercicio cinco veces en ese sentido y cinco veces en el sentido contrario.
Torsiones: Con este ejercicio trabajarás músculos que usualmente no mueves. Párate con las piernas levemente abiertas, las manos en la cintura y flexiona ligeramente las rodillas. Gira tu cintura tanto como puedas hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Debes tener la espalda bien recta, mover tu cuerpo sólo de la cintura para arriba y no la cadera. Realiza una serie de 20, otra con los brazos cruzados y una con las manos en la nuca. Si quieres un efecto extra provechoso, toma un bastón y descánsalo en tus hombros por detrás de la cabeza, mientras lo sujetas con las manos. Realiza así las torsiones a izquierda y a la derecha.
Combinación: Con las piernas ligeramente separadas, las rodillas sin flexionar y la espalda recta, cruza los brazos. Flexiona tu tronco hacia el frente, realiza una torsión hacia la derecha y extiende tu brazo izquierdo hasta tocar tu tobillo derecho. Enderézate y hazlo inversamente: al flexionarte al frente haz una torsión a la izquierda y toca tu tobillo izquierdo con la mano derecha.
Es muy importante la forma en que manejes tu respiración: inhala al estar arriba y exhala al flexionarte. Estos ejercicios son ideales para hacerse en casa, practícalos tres veces por semana y compleméntalos con una alimentación balanceada y baja en grasas, para lograr afinar tu cintura
Una cintura breve resulta muy atractiva, por lo tanto es común que nos preocupemos por esos centímetros de más. Sin embargo debes saber que existen medidas deseables, determinadas por los medios masivos, y medidas ideales, que dependen de tu estructura, edad e historial médico.
Los productos para reducir centímetros no proporcionan efectos duraderos como lo hacen la alimentación y el ejercicio, explica el Dr. Gabriel Calles, nutriólogo de la Universidad Nacional Autónoma de México. A continuación te damos una rutina de ejercicios para ayudarte a reducir las medidas de tu cintura:
Circunvoluciones: Párate con las piernas ligeramente separadas y eleva tus brazos. Respira profundamente e inclina tu tronco hacia un lado lo más que puedas. Inicia un giro hasta mirar el suelo, sin encorvar la espalda. Simultáneamente baja tus brazos cuando vayas hacia el frente, toca el suelo y sigue para terminar de hacer el círculo. Termina en la posición inicial y comienza de nuevo. Repite el ejercicio cinco veces en ese sentido y cinco veces en el sentido contrario.
Torsiones: Con este ejercicio trabajarás músculos que usualmente no mueves. Párate con las piernas levemente abiertas, las manos en la cintura y flexiona ligeramente las rodillas. Gira tu cintura tanto como puedas hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Debes tener la espalda bien recta, mover tu cuerpo sólo de la cintura para arriba y no la cadera. Realiza una serie de 20, otra con los brazos cruzados y una con las manos en la nuca. Si quieres un efecto extra provechoso, toma un bastón y descánsalo en tus hombros por detrás de la cabeza, mientras lo sujetas con las manos. Realiza así las torsiones a izquierda y a la derecha.
Combinación: Con las piernas ligeramente separadas, las rodillas sin flexionar y la espalda recta, cruza los brazos. Flexiona tu tronco hacia el frente, realiza una torsión hacia la derecha y extiende tu brazo izquierdo hasta tocar tu tobillo derecho. Enderézate y hazlo inversamente: al flexionarte al frente haz una torsión a la izquierda y toca tu tobillo izquierdo con la mano derecha.
Es muy importante la forma en que manejes tu respiración: inhala al estar arriba y exhala al flexionarte. Estos ejercicios son ideales para hacerse en casa, practícalos tres veces por semana y compleméntalos con una alimentación balanceada y baja en grasas, para lograr afinar tu cintura
Piel de agua
Evita que tu cutis se marchite como flor, tomando suficiente agua e hidratándolo a diario con humectantes,y recuperará su frescura y luminosidad
La mala alimentación, el sol, los cambios bruscos de temperatura, el clima donde vives, los cosméticos inapropiados, el estrés, la genética y las enfermedades provocan la deshidratación de tu piel, y si no tiene la cantidad necesaria de agua, es más vulnerable a arrugarse.
POR DENTRO Y POR FUERA
A partir de los 20 años la piel pierde casi un litro de agua diariamente, por factores como la actividad física, la contaminación, el clima, la calefacción, los limpiadores agresivos o el estrés. Tomar agua es primordial para embellecer tu piel, darle una apariencia más joven y firme, y retardar el envejecimiento. Además el agua es necesaria para su respiración, oxigenación, limpieza, hidratación y lubricación.
Pero no todo es tomar agua; ni un solo día debes olvidar hidratar tu piel con productos para su cuidado, porque de lo contrario se marchitará como flor. Hazlo con un tratamiento humectante que mejore su capacidad de retener agua, devolviéndole frescura, elasticidad y luminosidad.
TODO UN FACIAL
Los especialistas en tratamientos faciales y corporales te recomiendan acudir a una clínica de belleza donde te realicen el siguiente tratamiento facial en 10 pasos:
1. Masaje: Elimina la tensión en cuello y nuca para lograr una mayor relajación que te permita estar más receptiva al tratamiento.
2. Limpieza: Expulsa las impurezas de la piel y tiene propiedades calmantes, hidratantes y refrescantes.
3. Exfoliación: Elimina las células muertas y activa la circulación sin irritar. Es un peeling suave pero muy efectivo.
4. Ducha facial: La piel recibe una dosis de oxígeno puro, para ser reconstituida, aumentar su firmeza y suavizar las arrugas.
5. Mascarilla: Sus minerales absorben las impurezas y regulan la secreción sebácea, dejando la piel limpia, suave y calmada.
6. 1er Suero: Combinación de vitaminas y antioxidantes que mejora la suavidad de la piel y la penetración de los tratamientos posteriores.
7. 1era Hidratación: Aplicación de un hidratante que aumenta instantáneamente la humectación de cara, contorno de ojos y cuello.
8. Modelador: Aumenta la renovación celular facial, protege las fibras de sostén y estimula la respiración de la piel, combatiendo su envejecimiento. Es calmante, desestresante y reparador.
9. 2do Suero: Alisa las arrugas causadas por deshidratación y estimula la secreción de endorfinas, que te producen bienestar.
10. 2da Hidratación: Se finaliza con una emulsión de té verde para corregir y prevenir signos de fatiga.
La mala alimentación, el sol, los cambios bruscos de temperatura, el clima donde vives, los cosméticos inapropiados, el estrés, la genética y las enfermedades provocan la deshidratación de tu piel, y si no tiene la cantidad necesaria de agua, es más vulnerable a arrugarse.
POR DENTRO Y POR FUERA
A partir de los 20 años la piel pierde casi un litro de agua diariamente, por factores como la actividad física, la contaminación, el clima, la calefacción, los limpiadores agresivos o el estrés. Tomar agua es primordial para embellecer tu piel, darle una apariencia más joven y firme, y retardar el envejecimiento. Además el agua es necesaria para su respiración, oxigenación, limpieza, hidratación y lubricación.
Pero no todo es tomar agua; ni un solo día debes olvidar hidratar tu piel con productos para su cuidado, porque de lo contrario se marchitará como flor. Hazlo con un tratamiento humectante que mejore su capacidad de retener agua, devolviéndole frescura, elasticidad y luminosidad.
TODO UN FACIAL
Los especialistas en tratamientos faciales y corporales te recomiendan acudir a una clínica de belleza donde te realicen el siguiente tratamiento facial en 10 pasos:
1. Masaje: Elimina la tensión en cuello y nuca para lograr una mayor relajación que te permita estar más receptiva al tratamiento.
2. Limpieza: Expulsa las impurezas de la piel y tiene propiedades calmantes, hidratantes y refrescantes.
3. Exfoliación: Elimina las células muertas y activa la circulación sin irritar. Es un peeling suave pero muy efectivo.
4. Ducha facial: La piel recibe una dosis de oxígeno puro, para ser reconstituida, aumentar su firmeza y suavizar las arrugas.
5. Mascarilla: Sus minerales absorben las impurezas y regulan la secreción sebácea, dejando la piel limpia, suave y calmada.
6. 1er Suero: Combinación de vitaminas y antioxidantes que mejora la suavidad de la piel y la penetración de los tratamientos posteriores.
7. 1era Hidratación: Aplicación de un hidratante que aumenta instantáneamente la humectación de cara, contorno de ojos y cuello.
8. Modelador: Aumenta la renovación celular facial, protege las fibras de sostén y estimula la respiración de la piel, combatiendo su envejecimiento. Es calmante, desestresante y reparador.
9. 2do Suero: Alisa las arrugas causadas por deshidratación y estimula la secreción de endorfinas, que te producen bienestar.
10. 2da Hidratación: Se finaliza con una emulsión de té verde para corregir y prevenir signos de fatiga.
Morena de fuego
¿Planeas estas vacaciones en la playa y esperas con ansia el momento de tumbarte bajo el sol? Sigue estos tips para un súper bronceado
No olvidas ningún detalle: bikini, sandalias, lentes de sol, pero ¿y el bronceador? No lo omitas porque es indispensable para garantizar tu protección y diversión. El bronceado se puso de moda a finales de los años 20 y a la fecha las mujeres de todo el mundo seguimos exponiendo nuestro cuerpo al sol.
Pero es prácticamente imposible obtener un bronceado intenso y rápido, a menos que la naturaleza te haya dotado de un alto nivel de melanina, que es el pigmento que proporciona una tonalidad oscura a la piel y la protege de los rayos ultravioleta.
Sin embargo la pigmentación natural de la piel no es suficiente para protegerte totalmente del sol, porque los rayos solares son cada día más fuertes y dañinos. Debes usar protectores que prevengan manchas, envejecimiento prematuro, quemaduras o melanomas (cáncer de piel).
Bajo el sol
¿Cuánto sol puedes tomar? Depende de tu color de piel, del lugar donde lo hagas, la época del año y la hora. La piel tiene memoria desde tu primera exposición al sol y sus efectos nocivos se van acumulando.
Si te expones demasiado al sol, tu piel te pasará la factura a partir de los treinta años o incluso antes, manifestando las primeras intolerancias epidérmicas. Evita exponerte prolongadamente entre las doce del día y las cuatro de la tarde, porque es cuando las radiaciones son de mayor intensidad.
Para conseguir un tono uniforme e intenso sin lastimar tu piel, evita tener un encuentro brusco con el sol y empieza con pequeñas sesiones de cinco minutos para estimular la melanina. El Protector Solar Luminoso FPS 15 de Nivea Sun, va bronceando naturalmente tu piel y sus pigmentos luminosos te dan un tono bronceado desde la primera aplicación.
El 80% del sol lo recibimos sin estar en la playa, por eso es recomendable prevenir el envejecimiento prematuro usando a diario Protégé Age Expert de Ebel París, una línea solar completa para un bronceado perfecto y un espectacular tono de piel, que la cuida al máximo con sus humectantes y vitaminas, ayudando a preservar su juventud y a reponer el agua perdida en la exposición al sol. Viene en presentaciones para el rostro, para el cuerpo y para ojos y labios, con FPS 15, 30 y 45.
Después de la diversión
Después de haber disfrutado del mar, del sol y de las vacaciones, habrás logrado un hermoso color de piel y al verte en el espejo recordarás esos maravillosos días. Ahora sigue evitar que tu hermosa piel bronceada palidezca, manteniendo ese espléndido tono que adquiriste.
Es fundamental que te apliques un after-sun, que además de refrescar tu piel la reparará, evitará descamaciones y prolongará tu bronceado. Usa uno que contenga vitaminas E y C para proteger a las células de los radicales libres. La loción ‘After Sun con Prolongador de Bronceado’ de NIVEA Sun recupera la humedad perdida durante la exposición al sol, prolonga por más tiempo el tono dorado de la piel, y evita el despellejamiento.
Morena sin riesgos
Con estas vacaciones a la vuelta de la esquina, una buena alternativa para lucir sin riesgos una piel canela de envidia son los autobronceadores. Estos productos sólo oxidan a las células muertas de la superficie de la piel, adquiriendo así ese lindo tono tostado. El color que se adquiere con los autobronceadores va desapareciendo gradualmente con el proceso natural de exfoliación. Pero también el bronceado sin sol requiere unas reglas de oro para que sea perfecto y nadie sepa que es tu primer día en la playa:
Antes de aplicártelo, utiliza un exfoliante para eliminar las células muertas de tu piel y que el producto penetre mejor.
Extiéndelo uniformemente sobre tu piel limpia y déjalo secar.
Evita ponértelo en las cejas y en la línea del pelo.
Aplícate menos producto en los codos, rodillas y tobillos.
Lávate bien las manos con jabón al terminar.
Evita el contacto con la ropa al menos durante veinte minutos.
No te bañes una hora después de aplicártelo.
El tono moreno en la piel aparecerá dos horas después de aplicarte el autobronceador. Si quieres mantener el color, aplícatelo a diario después del baño. El ‘Instant Self Tan Bronzer SPF 4’, de Lancaster, te da un color radiante por ocho días; el ‘Autobronceador Luminoso Especial Piernas’, de Garnier, tiene reflectores de luz que visten tu piel de un luminoso velo dorado; y el ‘Self Action Super Tan for Body’, de Estée Lauder, te da un bronceado rápido sin dejar grasa en la piel.
No olvidas ningún detalle: bikini, sandalias, lentes de sol, pero ¿y el bronceador? No lo omitas porque es indispensable para garantizar tu protección y diversión. El bronceado se puso de moda a finales de los años 20 y a la fecha las mujeres de todo el mundo seguimos exponiendo nuestro cuerpo al sol.
Pero es prácticamente imposible obtener un bronceado intenso y rápido, a menos que la naturaleza te haya dotado de un alto nivel de melanina, que es el pigmento que proporciona una tonalidad oscura a la piel y la protege de los rayos ultravioleta.
Sin embargo la pigmentación natural de la piel no es suficiente para protegerte totalmente del sol, porque los rayos solares son cada día más fuertes y dañinos. Debes usar protectores que prevengan manchas, envejecimiento prematuro, quemaduras o melanomas (cáncer de piel).
Bajo el sol
¿Cuánto sol puedes tomar? Depende de tu color de piel, del lugar donde lo hagas, la época del año y la hora. La piel tiene memoria desde tu primera exposición al sol y sus efectos nocivos se van acumulando.
Si te expones demasiado al sol, tu piel te pasará la factura a partir de los treinta años o incluso antes, manifestando las primeras intolerancias epidérmicas. Evita exponerte prolongadamente entre las doce del día y las cuatro de la tarde, porque es cuando las radiaciones son de mayor intensidad.
Para conseguir un tono uniforme e intenso sin lastimar tu piel, evita tener un encuentro brusco con el sol y empieza con pequeñas sesiones de cinco minutos para estimular la melanina. El Protector Solar Luminoso FPS 15 de Nivea Sun, va bronceando naturalmente tu piel y sus pigmentos luminosos te dan un tono bronceado desde la primera aplicación.
El 80% del sol lo recibimos sin estar en la playa, por eso es recomendable prevenir el envejecimiento prematuro usando a diario Protégé Age Expert de Ebel París, una línea solar completa para un bronceado perfecto y un espectacular tono de piel, que la cuida al máximo con sus humectantes y vitaminas, ayudando a preservar su juventud y a reponer el agua perdida en la exposición al sol. Viene en presentaciones para el rostro, para el cuerpo y para ojos y labios, con FPS 15, 30 y 45.
Después de la diversión
Después de haber disfrutado del mar, del sol y de las vacaciones, habrás logrado un hermoso color de piel y al verte en el espejo recordarás esos maravillosos días. Ahora sigue evitar que tu hermosa piel bronceada palidezca, manteniendo ese espléndido tono que adquiriste.
Es fundamental que te apliques un after-sun, que además de refrescar tu piel la reparará, evitará descamaciones y prolongará tu bronceado. Usa uno que contenga vitaminas E y C para proteger a las células de los radicales libres. La loción ‘After Sun con Prolongador de Bronceado’ de NIVEA Sun recupera la humedad perdida durante la exposición al sol, prolonga por más tiempo el tono dorado de la piel, y evita el despellejamiento.
Morena sin riesgos
Con estas vacaciones a la vuelta de la esquina, una buena alternativa para lucir sin riesgos una piel canela de envidia son los autobronceadores. Estos productos sólo oxidan a las células muertas de la superficie de la piel, adquiriendo así ese lindo tono tostado. El color que se adquiere con los autobronceadores va desapareciendo gradualmente con el proceso natural de exfoliación. Pero también el bronceado sin sol requiere unas reglas de oro para que sea perfecto y nadie sepa que es tu primer día en la playa:
Antes de aplicártelo, utiliza un exfoliante para eliminar las células muertas de tu piel y que el producto penetre mejor.
Extiéndelo uniformemente sobre tu piel limpia y déjalo secar.
Evita ponértelo en las cejas y en la línea del pelo.
Aplícate menos producto en los codos, rodillas y tobillos.
Lávate bien las manos con jabón al terminar.
Evita el contacto con la ropa al menos durante veinte minutos.
No te bañes una hora después de aplicártelo.
El tono moreno en la piel aparecerá dos horas después de aplicarte el autobronceador. Si quieres mantener el color, aplícatelo a diario después del baño. El ‘Instant Self Tan Bronzer SPF 4’, de Lancaster, te da un color radiante por ocho días; el ‘Autobronceador Luminoso Especial Piernas’, de Garnier, tiene reflectores de luz que visten tu piel de un luminoso velo dorado; y el ‘Self Action Super Tan for Body’, de Estée Lauder, te da un bronceado rápido sin dejar grasa en la piel.
Prolonga tu belleza
Atrévete a colocarte unas extensiones, ya que son una opción para tus grandes eventos, como ése que tienes en puerta próximamente
En estas fechas de fiestas, transforma por completo tu look sin cambiar de color tu cabello. En la actualidad existen las extensiones de cabello, que de inmediato te harán lucir una melena larga y sin tener que esperar.
Las extensiones son mechones de pelo postizo que se pegan a tu cabello natural con keratina líquida para darle volumen, alargarlo, estar siempre actual y crear las fantasías que se te ocurran.
Las extensiones se colocan a un centímetro y medio de la raíz del cabello y con el calor de unas pinzas se funde la keratina que las unirá.
El largo es a tu elección, pero la tendencia que marca la moda son las melenas muy largas y con volumen. Pueden ser tan largas como quieras, lacias, rizadas, trenzadas, incluso sólo como fleco.
Las tonalidades son tantas como tú necesites, las hay en colores inesperados como morado, verde, rosa, o puedes igualar el tono de tu cabello, incluso encontrarlas en mechones teñidos, pero siempre con mucho brillo.
Estos postizos pasan por un tratamiento de esterilización antes de ser colocados. Los cuidados que se recomiendan son sencillos:
* Lavar el cabello diariamente y usar acondicionador para evitar que se enreden
* Cepillar con cuidado para evitar que se desprendan
* No usar secadora de pelo muy de cerca, ya que se podría debilitar el pegamento
El tiempo recomendable para usarlas va de 3 a 5 meses, dependiendo de los cuidados que les des, mientras tanto tu cabello sigue su crecimiento. Si estás indecisa de usarlas, puedes recurrir a las extensiones que tú misma pones y quitas cuando quieras, son tan fáciles de usar como ponerte una peineta en el cabello.
Las extensiones son un accesorio al que recurren con frecuencia los famosos para cambiar su imagen. Atrévete a usarlas y acude a alguna de las grandes estéticas para que te coticen el trabajo que quieres que te realicen. Recuerda que son una opción para tus grandes eventos, como ese que tienes en puerta próximamente.
En estas fechas de fiestas, transforma por completo tu look sin cambiar de color tu cabello. En la actualidad existen las extensiones de cabello, que de inmediato te harán lucir una melena larga y sin tener que esperar.
Las extensiones son mechones de pelo postizo que se pegan a tu cabello natural con keratina líquida para darle volumen, alargarlo, estar siempre actual y crear las fantasías que se te ocurran.
Las extensiones se colocan a un centímetro y medio de la raíz del cabello y con el calor de unas pinzas se funde la keratina que las unirá.
El largo es a tu elección, pero la tendencia que marca la moda son las melenas muy largas y con volumen. Pueden ser tan largas como quieras, lacias, rizadas, trenzadas, incluso sólo como fleco.
Las tonalidades son tantas como tú necesites, las hay en colores inesperados como morado, verde, rosa, o puedes igualar el tono de tu cabello, incluso encontrarlas en mechones teñidos, pero siempre con mucho brillo.
Estos postizos pasan por un tratamiento de esterilización antes de ser colocados. Los cuidados que se recomiendan son sencillos:
* Lavar el cabello diariamente y usar acondicionador para evitar que se enreden
* Cepillar con cuidado para evitar que se desprendan
* No usar secadora de pelo muy de cerca, ya que se podría debilitar el pegamento
El tiempo recomendable para usarlas va de 3 a 5 meses, dependiendo de los cuidados que les des, mientras tanto tu cabello sigue su crecimiento. Si estás indecisa de usarlas, puedes recurrir a las extensiones que tú misma pones y quitas cuando quieras, son tan fáciles de usar como ponerte una peineta en el cabello.
Las extensiones son un accesorio al que recurren con frecuencia los famosos para cambiar su imagen. Atrévete a usarlas y acude a alguna de las grandes estéticas para que te coticen el trabajo que quieres que te realicen. Recuerda que son una opción para tus grandes eventos, como ese que tienes en puerta próximamente.
Peinados ultra femeninos
¿Ya no sabes qué hacer con tu melena para verte guapa y arreglada? La magia del cabello está en un corte que te facilite el peinado
EL CORTE ES LA CLAVE
Los grandes estilistas juegan y desafían con cortes muy variados y con peinados rápidos e informales, para que luzcas fantástica a cualquier hora del día, sin ser esclava del pelo ni del salón.
Michel Meyer, estilista de reconocido prestigio, declara que "ya no es necesario que la mujer dependa constantemente de su peluquero para sentirse guapa. Ya es momento de lucir cortes favorecedores, con movimiento y fáciles de peinar, sin necesidad de ir a la peluquería".
Sin embargo "debes evitar peinados de que no se adapten a la naturaleza y textura de tu cabello. La magia del cabello, además de tenerlo muy bien hidratado, está en un corte que armonice con tus facciones y realce tu personalidad", asegura Michel.
Luce un cabello hermoso y bien protegido de los tintes y agresiones del medio ambiente con los productos Technostyle de BeautiControl, que le dan nutrimentos y lo llenan de vida, luminosidad, cuerpo y brillo. La Loción Acondicionadora con Filtro Solar lo protege del sol, el cloro de la alberca y la sal del mar. El Tratamiento Capilar Nocturno ayuda a suavizar e hidratar el cuero cabelludo gracias a sus aceites naturales. El Tratamiento Protector de Color contiene proteínas que lo reparan, nutren y protegen del ambiente y conservan el color brillante del tinte.
¿QUÉ HAGO CON ESTOS PELOS?
Esta temporada se llevan las medias melenas cambiantes y con movimiento: despuntadas, escalonadas, en capas a la altura del mentón, con flequillo.
Encabezan esta tendencia actrices como Hilary Swank, Sharon Stone, Scarlett Johansson o Nicole Kidman, quienes han puesto de moda los peinados sencillos y los recogidos rápidos. A continuación te damos algunas sugerencias:
Pequeños mechones recogidos. Recógete el pelo de las sienes y sujétalo atrás de la cabeza con una bonita pinza o un broche. Tanto con flequillo o sin él, este peinado es ideal para una cena o una fiesta al aire libre.
Cola de caballo con volumen. Esta temporada la cola de caballo se lleva alta, erguida y con mucha personalidad. Retira de la cara el pelo, estíralo bien y sujétalo con una liga en la parte alta o media de la cabeza. Luego aplica algún producto que le dé volumen a la cola de caballo y espónjala con un peine.
Trenza. Con una informal y simpática trenza, consigue un look hippie y bohemio, perfecto para la oficina, la calle o la playa.
Melena con flequillo. Los cabellos con volumen, lacios o largos, con flequillo te dan una imagen de lo más fresca y puedes adornarlos con pasadores, pinzas, diademas, pañuelos, etc.
Melenas con volumen. Son fáciles de peinar y muy favorecedoras con la raya en medio o a un lado. Sólo necesitas un corte con distintas capas y secar tu pelo con un difusor.
Moños o chongos. Tu media melena, rizada o lacia, puede ir recogida en una cola de caballo baja y luego enrollada y sujeta con pasadores. Los moños son ideales para cualquier hora del día, tanto con un atuendo informal como con un gran vestido de noche. No te preocupes si se te escapa algún mechón porque eso le da más frescura a tu imagen.
Recogidos informales. Si vas a salir por la noche, es mejor que te laves el pelo por la mañana. Recógetelo en una cola de caballo a la altura de la nuca, enróllala hacia arriba, suelta algunos mechones y sujeta el resto con un pasador. Riza el pelo de los mechones con unas tenazas y verás un resultado fantástico. Este peinado luce increíble si tu melena es en capas.
Joyas en el cabello. Lo último para adornar el cabello son las diademas y broches que aportan un aire retro muy elegante por sus rubíes, esmeraldas, granates y brillantes sobre oro blanco. Las actrices Nicole Kidman, Juliette Binoche y Natalie Portman han sido algunas en lucirlos.
Sin embargo, ya no hay necesidad de llevar siempre el cabello recogido, ni de preocuparte por lo crespo. Luce una melena espectacular con la línea de shampoo, acondicionador, hidrocrema intensiva e hidrocrema extracremosa para peinar Frizz Control de Pantene Amino Pro-V, que penetra profundamente en el cabello y reduce el frizz causado por la humedad, logrando un cabello 10 veces más fuerte en sólo 10 días. Además hidrata cada hebra de cabello, restaurándolo y protegiéndolo de la raíz a la punta.
EL CORTE ES LA CLAVE
Los grandes estilistas juegan y desafían con cortes muy variados y con peinados rápidos e informales, para que luzcas fantástica a cualquier hora del día, sin ser esclava del pelo ni del salón.
Michel Meyer, estilista de reconocido prestigio, declara que "ya no es necesario que la mujer dependa constantemente de su peluquero para sentirse guapa. Ya es momento de lucir cortes favorecedores, con movimiento y fáciles de peinar, sin necesidad de ir a la peluquería".
Sin embargo "debes evitar peinados de que no se adapten a la naturaleza y textura de tu cabello. La magia del cabello, además de tenerlo muy bien hidratado, está en un corte que armonice con tus facciones y realce tu personalidad", asegura Michel.
Luce un cabello hermoso y bien protegido de los tintes y agresiones del medio ambiente con los productos Technostyle de BeautiControl, que le dan nutrimentos y lo llenan de vida, luminosidad, cuerpo y brillo. La Loción Acondicionadora con Filtro Solar lo protege del sol, el cloro de la alberca y la sal del mar. El Tratamiento Capilar Nocturno ayuda a suavizar e hidratar el cuero cabelludo gracias a sus aceites naturales. El Tratamiento Protector de Color contiene proteínas que lo reparan, nutren y protegen del ambiente y conservan el color brillante del tinte.
¿QUÉ HAGO CON ESTOS PELOS?
Esta temporada se llevan las medias melenas cambiantes y con movimiento: despuntadas, escalonadas, en capas a la altura del mentón, con flequillo.
Encabezan esta tendencia actrices como Hilary Swank, Sharon Stone, Scarlett Johansson o Nicole Kidman, quienes han puesto de moda los peinados sencillos y los recogidos rápidos. A continuación te damos algunas sugerencias:
Pequeños mechones recogidos. Recógete el pelo de las sienes y sujétalo atrás de la cabeza con una bonita pinza o un broche. Tanto con flequillo o sin él, este peinado es ideal para una cena o una fiesta al aire libre.
Cola de caballo con volumen. Esta temporada la cola de caballo se lleva alta, erguida y con mucha personalidad. Retira de la cara el pelo, estíralo bien y sujétalo con una liga en la parte alta o media de la cabeza. Luego aplica algún producto que le dé volumen a la cola de caballo y espónjala con un peine.
Trenza. Con una informal y simpática trenza, consigue un look hippie y bohemio, perfecto para la oficina, la calle o la playa.
Melena con flequillo. Los cabellos con volumen, lacios o largos, con flequillo te dan una imagen de lo más fresca y puedes adornarlos con pasadores, pinzas, diademas, pañuelos, etc.
Melenas con volumen. Son fáciles de peinar y muy favorecedoras con la raya en medio o a un lado. Sólo necesitas un corte con distintas capas y secar tu pelo con un difusor.
Moños o chongos. Tu media melena, rizada o lacia, puede ir recogida en una cola de caballo baja y luego enrollada y sujeta con pasadores. Los moños son ideales para cualquier hora del día, tanto con un atuendo informal como con un gran vestido de noche. No te preocupes si se te escapa algún mechón porque eso le da más frescura a tu imagen.
Recogidos informales. Si vas a salir por la noche, es mejor que te laves el pelo por la mañana. Recógetelo en una cola de caballo a la altura de la nuca, enróllala hacia arriba, suelta algunos mechones y sujeta el resto con un pasador. Riza el pelo de los mechones con unas tenazas y verás un resultado fantástico. Este peinado luce increíble si tu melena es en capas.
Joyas en el cabello. Lo último para adornar el cabello son las diademas y broches que aportan un aire retro muy elegante por sus rubíes, esmeraldas, granates y brillantes sobre oro blanco. Las actrices Nicole Kidman, Juliette Binoche y Natalie Portman han sido algunas en lucirlos.
Sin embargo, ya no hay necesidad de llevar siempre el cabello recogido, ni de preocuparte por lo crespo. Luce una melena espectacular con la línea de shampoo, acondicionador, hidrocrema intensiva e hidrocrema extracremosa para peinar Frizz Control de Pantene Amino Pro-V, que penetra profundamente en el cabello y reduce el frizz causado por la humedad, logrando un cabello 10 veces más fuerte en sólo 10 días. Además hidrata cada hebra de cabello, restaurándolo y protegiéndolo de la raíz a la punta.
Rubia con ondas
¿El temor a no gustarte a ti misma o a los demás te ha hecho llevar el pelo igual durante años? ¡Atrévete a renovarte!
Aunque no lo creas, tu cabello dice mucho de ti y delata tus fortalezas y debilidades. El pelo natural, sin teñir, habla de una mujer muy segura de sí misma, que se sabe guapa con lo que ha dado la naturaleza. El cabello teñido es de una mujer que se preocupa por su cuidado personal. La melena suelta es de una mujer extrovertida y el pelo recogido es de una mujer pulcra y disciplinada.
Un cambio de estilo te hará ver más joven. No es necesario que te hagas una imagen drástica, sino sólo un look que vaya con la situación personal que estás viviendo. Unos ligeros reflejos que iluminen tu rostro, unas ondas que lo suavicen o una melena con volumen es suficiente para estar hermosa y actual.
Las tendencias de la moda
Rubia: El pelo rubio siempre está de moda porque le da luz y calidez al rostro. Aumenta su brillo con reflejos distintos de tonos más oscuros en la nuca y más claros en la parte superior, para que luzca más natural. Si eres morena, hazte sólo unas mechas más claras, porque el color rubio se te ve artificial junto con lo oscuro de las cejas.
Ondas: Se llevan sueltas o pegadas al rostro y suavizan las facciones, sobre todo en rostros redondos o cuadrados. Consíguelas con tenazas, pinzas de cerámica o los clásicos rulos. Aplícate en el cabello húmedo una loción fijadora que mantenga los rizos y evite que se electricen.
Muy peinada: Las melenas rectas han llegado para quedarse un buen rato y lograr ese look es sencillo. Sólo aplícate gel o espuma para moldear tus mechones y darte volumen. Busca un producto que levante tu cabello desde la raíz y dé volumen de larga duración.
Recogidos: Están en pleno auge, son sencillos de hacer y te retiran el cabello de la cara. Dale más importancia a tus facciones, cuello y escote, haciéndote una cola de caballo, un recogido despeinado sobre la nuca o unos bohemios mechones de pelo enroscados sobre sí mismos.
Mantén el color
Para mantener el color del cabello como primer día de la coloración, Elvive Color Vive de L’Oréal, que cuenta con shampoo, acondicionador, tratamiento y crema para peinar, es una línea completa que disminuye el deslave del color, pues repara y nutre el cabello debilitado por la coloración, dejándolo suave, luminoso y protegido de las agresiones externas con su tecnologia con filtro UV. Además logra un mayor reflejo en los rubios, enciende los rojos, acentúa los castaños y resalta los negros.
Para lograr un cabello brillante y sedoso, Christophe Robin, colorista profesional, te recomienda aplicar el Tratamiento en Crema al menos una vez por semana, mecha por mecha, enrollar el cabello en una toalla caliente y dejarlo descansar al menos 20 minutos. Estos productos los encuentras en tiendas de autoservicios y departamentales. Más información en www.lorealparis.com.mx.
Aunque no lo creas, tu cabello dice mucho de ti y delata tus fortalezas y debilidades. El pelo natural, sin teñir, habla de una mujer muy segura de sí misma, que se sabe guapa con lo que ha dado la naturaleza. El cabello teñido es de una mujer que se preocupa por su cuidado personal. La melena suelta es de una mujer extrovertida y el pelo recogido es de una mujer pulcra y disciplinada.
Un cambio de estilo te hará ver más joven. No es necesario que te hagas una imagen drástica, sino sólo un look que vaya con la situación personal que estás viviendo. Unos ligeros reflejos que iluminen tu rostro, unas ondas que lo suavicen o una melena con volumen es suficiente para estar hermosa y actual.
Las tendencias de la moda
Rubia: El pelo rubio siempre está de moda porque le da luz y calidez al rostro. Aumenta su brillo con reflejos distintos de tonos más oscuros en la nuca y más claros en la parte superior, para que luzca más natural. Si eres morena, hazte sólo unas mechas más claras, porque el color rubio se te ve artificial junto con lo oscuro de las cejas.
Ondas: Se llevan sueltas o pegadas al rostro y suavizan las facciones, sobre todo en rostros redondos o cuadrados. Consíguelas con tenazas, pinzas de cerámica o los clásicos rulos. Aplícate en el cabello húmedo una loción fijadora que mantenga los rizos y evite que se electricen.
Muy peinada: Las melenas rectas han llegado para quedarse un buen rato y lograr ese look es sencillo. Sólo aplícate gel o espuma para moldear tus mechones y darte volumen. Busca un producto que levante tu cabello desde la raíz y dé volumen de larga duración.
Recogidos: Están en pleno auge, son sencillos de hacer y te retiran el cabello de la cara. Dale más importancia a tus facciones, cuello y escote, haciéndote una cola de caballo, un recogido despeinado sobre la nuca o unos bohemios mechones de pelo enroscados sobre sí mismos.
Mantén el color
Para mantener el color del cabello como primer día de la coloración, Elvive Color Vive de L’Oréal, que cuenta con shampoo, acondicionador, tratamiento y crema para peinar, es una línea completa que disminuye el deslave del color, pues repara y nutre el cabello debilitado por la coloración, dejándolo suave, luminoso y protegido de las agresiones externas con su tecnologia con filtro UV. Además logra un mayor reflejo en los rubios, enciende los rojos, acentúa los castaños y resalta los negros.
Para lograr un cabello brillante y sedoso, Christophe Robin, colorista profesional, te recomienda aplicar el Tratamiento en Crema al menos una vez por semana, mecha por mecha, enrollar el cabello en una toalla caliente y dejarlo descansar al menos 20 minutos. Estos productos los encuentras en tiendas de autoservicios y departamentales. Más información en www.lorealparis.com.mx.
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